2014-5-7 14:29 孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新颖蔬菜

孕期也可有好皮肤　　为避免皮肤枯燥，孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新颖蔬菜，还可选食鸭梨、橘子等作为辅助，坚持娇好的皮肤。也可恰当吃些枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。糙米、蔬菜、菠萝、 ...

2014-5-7 14:27 海鲜区别于其他肉类的是脂肪含量低

　1. 脂肪含量低　　海鲜区别于其他肉类的是脂肪含量低，其含有较多的多不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，这些多不饱和脂肪酸关于胎儿来讲能够促进脑细胞的生长和视力的发育。　　2. 含有丰厚的优质蛋 ...

2014-5-7 14:19 五款最适合新妈的春季饮食

　一、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰厚，油腻爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，可以健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早肃清腹内积存的淤血，促进食欲，协助消化，促使 ...

2014-5-7 14:18 孕期爱吃酸 怎样吃才最健康？

1、很多新颖的瓜果含酸味，这类食物含有丰厚的维生素C，维生素C能够加强母体的抵御力，促进胎儿正常生长发育。因而喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新颖瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨 ...

2014-5-7 14:17 核桃对孕妇和宝宝的好处

核桃的营养丰厚，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。　　据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750 ...

2014-5-7 13:59 孕初期食物不振的应对方法

　妊娠早期会呈现一些生理反响，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，惹起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇安康，招致胎儿发育畸形。这种生理反响普通在妊娠的第42天开端，至第84天消逝。　　为避免因早 ...

2014-5-7 13:57 孕妇怀孕初期要吃的保胎食物

　要点一：热量和蛋白质的供应　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及本身体重增加和根底代谢增高等要素的影响，需求有充足的热量的摄入。世界卫生组织倡议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准 ...

2014-5-7 13:55 哺乳期间营养禁忌

　孕产妇配方奶粉是孕期及哺乳期最佳营养补充品。选购孕产妇配方奶粉时应留意配方中能否强化叶酸、铁、维生素D及添加低聚果糖。　　哺乳期的饮食习气跟孕期一样　　1、因要提供应营养足够营养，所以哺乳期的营养素也 ...

2014-5-7 13:54 孕妇饮食注意事项

　孕期饮食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的饮料。　　需增强复合维生素的摄取，增强钙、铁、锌、碘等矿物质的摄取，孕期叶酸的摄取量高于非孕期的1.5倍。　　哺乳期的饮食习气跟孕期相同，并且需摄取消费 ...

2014-5-7 13:53 孕妇宜吃的食物

　　1、多食新颖的瓜果蔬菜：可供应孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。　　2、多吃粗粮：少食精制的米、面，由于玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。　　3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消 ...