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孕妇饮食

  • 2018-5-30 17:12 为爱换油,多力以食安认证守护宝宝成长

    科学证明,人类在妊娠末期三个月和出生后直至3岁时,是营养摄取的关键阶段,这一阶段直接影响着人体发育和免疫机制的初步建成,决定着孩子日后体质的好坏。伴随宝宝月龄的增加,单纯母乳和配方奶粉喂养已经无法满足 ...

  • 2014-6-6 16:11 干贝蛋白质含量高达61.8%

    【质料】  (1)主料:绿芦笋半斤、干贝6—8粒  (2)调味料:盐1/8小匙、酱油1/2小匙,蚝油1/4小匙、香油1/2小匙、淀粉适量  【做法】  (1)干贝泡水10分钟,换清水续泡2小时;绿芦笋洗净,切去较老的根部 ...

  • 2014-6-6 16:10 孕妇容易孕育产生便秘和胀气

     【质料】  (1)主料:鲜牛奶50毫升,明白菜心250克  (2)调味料:盐少许,植物油9克,淀粉5克,肉汤50毫升  【做法】  (1)将白菜洗好、切寸段;  (2)油锅烧热后放入白菜和肉汤,烧至八成熟,放入 ...

  • 2014-6-6 16:02 孕期最烦末路的事莫过于体重增长太多

     孕期最烦末路的事莫过于体重增长太多,有没有哪些菜既能营养宝宝又不胖妈妈的呢?广禾堂营养师为准妈妈保举低热量的营养食谱,餍足宝宝营养需求又能控制孕期体重。  鸡片烩菜花  【质料】  (1)主料:鸡脯 ...

  • 2014-6-6 16:00 黄豆芝麻粥——控制血脂、血糖

     【质料】黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻粉20克。  【做法】  (1)先用黄豆煮粥,可加高汤;  (2)粥滚后再参加芝麻粉、盐调味即可。  【营养因素】 热量359Kcal;钙191mg;蛋白质35g  【贴心付托】 ...

  • 2014-6-6 15:59 一样平常有身早期的孕妇都喜好吃酸性口味的食品

     方案一:食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜好吃什么就吃什么。  一样平常有身早期的孕妇都喜好吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3 ...

  • 2014-6-6 15:47 中国住民膳食营养素参考摄入量

    1.增补维生素D  根据中国营养学会2000年出版的《中国住民膳食营养素参考摄入量》,孕妇维生素D的保举摄入量在孕早期为每天5微克,孕中晚期均为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。要是你买的增补剂因此 ...

  • 2014-6-6 15:47 蛋黄中含有比力高的脂肪和胆固醇

    许多老一辈的婆婆妈妈都说,当年坐月子一天得吃3~6个鸡蛋。鸡蛋肯定要这样吃吗?  鸡蛋富含优质蛋白质,但蛋黄中含有比力高的脂肪和胆固醇,客岁美国农业部检测报告说,每个鸡蛋的胆固醇含量约为180毫克,一样平常 ...

  • 2014-6-6 15:47 炖母鸡VS炖公鸡月子里该吃哪个?

    有些产妇刚当上了新妈妈,为了母乳富足就开始大补起来,殊不知这样反而会回奶,让新妈妈烦末路不已。中国坐月子的传统少不了吃老母鸡,但这恰好是导致奶水不够的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用,但是并不得当产后 ...

  • 2014-6-6 15:46 促进食欲及乳汁的排泄

    炖汤类  营养丰富,易消化汲取,促进食欲及乳汁的排泄,资助产妇光复身段。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,此中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。  鸡蛋  蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化汲 ...

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