准妈妈有身第一月

　准妈妈有身第一月

　　血液循环开始、甲状腺构造、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始生长、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的根本上增补钙、铁、铜、维生素A，紧张包罗在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

　　准妈妈有身第二月

　　脑神经出现，肌神经、根本骨架形成，宜增长脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，必要增补镁、钙、磷、铜、维生素A和D，紧张包罗在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分析出来，宜增补维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，增补蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增长饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

　　准妈妈有身第三月

　　膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜增补维生素A、蛋白质、钙，增长动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺排泄荷尔蒙，增补维生素A，宜增长饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

　　准妈妈有身第四月至五月

　　皮肤菲薄、已有呼吸活动，宜增补钙、氟、蛋白质、硫，增长蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

　　准妈妈有身第六月

　　眼睛完成，宜增补蛋白质、维生素A，增长饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

　　准妈妈有身第七月至八月

　　神经体系、调治身段成果，必要增补钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增长蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

　　准妈妈有身第九月

　　皮脂腺活动旺盛，宜增补蛋白质、脂肪、糖，增长食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

　　准妈妈有身第十月

　　双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育必要增补铁，增长摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

　　为了生育个康健快乐的宝宝，准妈妈们要时间过细自身的营养哦！要做到怀胎十月、营养十月。