导语： 孕期准妈妈的体重直接干系到整个生产进程的顺利与否，以及生产后妈妈和宝宝的康健。但是在怀胎时期，孕妈对付体重问题还是存在着不少的误区。好比大多数孕妈都认为，本身必须尽大概多的吃营养丰富的食物，这样宝宝 ...
| 孕期准妈妈的体重直接干系到整个生产进程的顺利与否，以及生产后妈妈和宝宝的康健。但是在怀胎时期，孕妈对付体重问题还是存在着不少的误区。好比大多数孕妈都认为，本身必须尽大概多的吃营养丰富的食物，这样宝宝才会发育良好。 其实孕期的体重增长要控制在尺度范畴之内，才气包管宝宝的康健，同时使妈妈在生产的时间越发顺利，也更利于产后光复。小编网络了关于孕期体重办理的最常见的五大谎言，并逐个将其破坏。 点击图片进入下一页>> 图片素材源头于华盖 谎言一：控制体重会影响胎宝宝发育。 谎言破坏：合理控制体重对孕妈生产和宝宝发育都有利。 孕妈合理控制体重，可有效克制难产和“巨大儿”的出现。根据孕妈们差别的体型，胖瘦的差异，孕期体重共增长的尺度范畴也不一样。 国际上常利用的体重指数BMI（Body Mass Index），是现在康健卫生界比力常用的用来果断胖瘦的数据。它是议决人的身高和体重的比例来估算一个人私家的尺度体重的一种要领，BMI在18.5-22.9之间是亚太地区成人尺度的体重范畴。 公式：BMI=体重（kg）/2倍身高（m） 好比：林小姐，身高160cm，孕前体重为60kg，60kg/1.6m×1.6m=17.6， 她的BMI等于23.4。略高于正常体重，属于偏胖型。那么她在孕期应过细合理饮食，适量活动来控制体重增长过快，确保不高出孕期体重增长的平均水平12.5kg。 谎言二：有身肯定会变胖子，产后再减肥。 谎言破坏：孕期体重合理增长，孕妈不肯定会胖。 有身后，在包管饮食均衡和肯定活动量的环境下，孕妈体重一样平常都墟市理增长，不肯定变得很胖。但也有例外，许多孕妈咪在家都享受女王报酬，动都懒得动，而且嗜睡嗜甜，这很容易让孕妈体重快速增长，很大概成为一位超重孕妈。 点击图片进入下一页>> 图片源头于华盖 孕早期1-3个月紧张是胚胎的发育。以是孕妈咪的体型并没有太大的变化，大部门孕妈咪的体重增长仅为1kg-1.5kg，另有一些孕妈咪因为孕吐或其他缘故原由体重不增反降，这都是正常的。4-6个月时，体重一样平常是每两周增长1kg左右。孕晚期7-9个月时，孕妈咪纵然没吃什么东西也会体重上升很快，直至生产前约莫增长5-6kg。 孕妈咪们相识了孕期体重增长的纪律，便可以根据纪律恰当地调解本身的饮食和活动量，让体重连结在合理增长范畴内，既包管了宝宝的正常发育，本身也没有长胖得锋利。 |
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