曾经怀孕5个月的穆子都不敢照镜子了

　曾经怀孕5个月的穆子都不敢照镜子了，由于她每天上午都坚持晒3个小时的太阳。如今穆子的脸上，能够说除了眼球是白色的，整张脸都是黑色的。可是，晒太阳真的越久越好吗？

　　一、晒太阳，对孕妈咪和胎儿都有益处

　　孕期的准妈咪们都晓得，D钙是孕期准妈妈最需求的营养素之一，而晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都非常有益。维生素D又称阳光维生素，大多由人体皮肤经阳光映照合成，可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育，从而改动他们后天罹患多发性硬化症的几率。

　　由此可见，晒太阳关于准妈妈来说，真的是一个重要而又经济的补钙良方。但是，任何事情都考究一个度，医生倡议：不管能否怀孕，女性都不倡议将皮肤晒得黝黑。这是由于太阳光线中的紫外线也会对皮肤形成一定的伤害，皮肤变成黑色是由于皮肤在激烈的日光映照下在停止自我维护方式。
二、晒太阳，并不是越多越好

　　1、不要隔着玻璃晒太阳。

　　医生倡议，孕妈咪晒太阳，就应该走出户外，享用阳光。这是由于阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实践上只是得到了阳光的温度，却回绝了日光的营养。

　　2、每天日晒时间不超越2个小时。

　　许多女性都发现，怀孕时皮肤变得愈加敏感，更容易遭到日晒的伤害。有些准妈妈把晒太阳当成是必修课，而且在太阳底下一坐就是几个小时。其实，晒太阳也不应该过量，冬季每天1-2个小时，夏季每天1个小时就曾经足以。

　　3、防止大中午晒太阳。

　　准妈咪们要记得，上午9-10点，下午4-5点，是每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤形成伤害。

　　4、选择恰当的防晒品。

　　由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其别人产生更多的色素冷静，让面部的雀斑加重。所以，准妈咪在多吃含维生素C比拟高的果蔬同时，能够恰当运用物理性的防晒霜，由于它的化学成分少，很自然且不含铅，对胎儿没有影响。