孕期瘦削主要是营养构造不合理所致

怀孕后，今天炖猪蹄，明天蒸河鳗，坚果、奶酪、水果更是全天候供给。在过去的这个冬天，不少准妈妈都过着这样“进补”的日子。

 
　　但是，在市妇儿医院，医生们做过统计，近期门诊中，超重的准妈妈超越40%。市妇儿医院妇产科大科副主任、主任医师范琦慧说，理论上来说，孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12公斤左右，偏瘦小的孕妇能够增加得多一些，普通也不要超越15到18公斤，原本就侧重的孕妇体重增加最好少一些，普通以6到8公斤为宜。但不少准妈妈还不到怀孕的中期，就把“额度”给用完了。

　　体重增长过多，关于母体和胎儿都是不利的。孕期瘦削容易诱发高血压和糖尿病，惹起一系列的并发症，还会形成分娩不顺，临床上许多剖宫产，都是由于准妈妈们偏胖，盆腔脂肪堆积，肌肉力气又差，真实生不出来而不得不施行的。

　　孕期瘦削主要是营养构造不合理所致。通常就是高脂高热量的食物吃得太多了，而富含蛋白质的蛋奶类制品、豆制品摄入偏少了。而胎儿生长发育期间若少了蛋白质，就容易形成生长迟滞，发育受限。临床上，过胖的孕妇和过瘦的孕妇一样，发作胎儿偏小的机率明显高过体重增加正常的孕妇。

　　这些准妈妈和他们的家人不晓得，孕妇在怀孕后14周内，饮食和普通人无异，只需对照“食物金字塔”来吃就好了。

　　在食物金字塔中，油脂类食物位于顶端，每天以不超越25克为宜。接下来是蛋白质类食物，包括奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋等，其中奶制品要保证每天100克，豆制品要保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125到200克。第三层是蔬菜和水果，其中，蔬菜每天要吃400到500克，也就是一斤这样，水果每天要吃100到200克。要留意的是，不能够拿水果替代蔬菜。有的准妈妈不爱吃蔬菜，改吃大量的水果，以为这样就算“扯平”了，但是这样一来，糖分摄入多了，膳食纤维摄入少了，会影响到本人和宝宝的安康。金字塔的底部是五谷类食物，这类食物每天要保证300到500克。