导语: 一、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰厚,油腻爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,可以健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早肃清腹内积存的淤血,促进食欲,协助消化,促使 ...
四、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。重生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,避免因而惹起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。 五、莴笋:是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,特别含矿物质钙、磷、铁较多,能滋长骨骼、巩固牙齿。中医以为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,特别合适产后少尿及无乳的人食用。 |
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