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孕妇难伺候?4招缓解产前焦虑

2013-8-28 20:52| 发布者: baby12345 查看: 906| 评论: 0

导语: 怀孕之后,孕妈不仅在身体发生着明显的变化,精神上也开始变得越加焦虑。于是,孕妈开始失眠、变得更加爱流泪等等。俗话说,家家都有一本难念的经,每个孕妈总是为孩子想得太多,以至于造成孕妈的产前焦虑症。

  孕妈保持良好的心态,是孕育一个健康宝宝的基本。假如孕妈每天都是忧心忡忡,肚子里的孩子也是能够感觉到的哦!那么,在孕妈身边的准爸爸及家人们,就更容易感觉到孕妈的焦虑了。对此,准爸爸们可要迎难而上啊!

  一、产前焦虑症的症状

  对准爸爸来说,孕妈的点滴变化,都是逃不过他的法眼的。当孕妈出现以下症状的时候,准爸爸们就要留心了:

  1、睡眠不好,导致心情越差。

  睡眠不好,基本是每个孕妈都会遇到的麻烦。夜尿频繁,导致孕妈夜里睡不着、睡不深。这是因为怀孕时子宫压迫膀胱,原本比较容易让膀胱的容量减小,而越睡不深就越容易醒,就越容易想上洗手间。如此折腾,孕妈自然难有好心情。

  2、情感更脆弱,不愿意独处。

  某些孕妈总是想粘着自己的丈夫,或者要有人陪伴,无法忍受独处。这也是产前焦虑的一种,它使得孕妇感情寄托变得更加脆弱,对家人的依赖性更重。

  3、特殊嗜好,特难照顾。

  产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。怀孕期间,雌性激素和孕激素水平非常高,在这样的状况下,准妈妈会变得特别细腻、敏感,哪怕是从前性格大大咧咧的女性,到了这样的时候也会变得细心敏感了,显得特别小女人。

  二、产前焦虑症的原因

  据调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重,造成这种心理问题有多种原因:

  1、担忧生产风险。城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。

  2、害怕胎儿畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。

  3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意,难免心中忐忑。

  4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。

  5、担心产后与职场脱节。很多职场孕妈,其实是非常害怕生完孩子之后公司会辞退自己,同时也担心自己急速的变老而跟不上职场的变化等。

  三、产前焦虑症的危害

  孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。有关研究表明,产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍,并可导致早产、流产等不良事件的发生;此外,焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

  1、产前焦虑症促进孕妇分泌肾上腺素,导致胎儿宫内呈现酸性环境,引起胎儿缺氧的发生。

  2、产前焦虑症导致植物神经紊乱的发生,当孕妇分娩时,子宫伸缩无力,难产引发危险。

  3、现有研究证实,产前焦虑症严重的孕妇,剖腹产率及引导助产比正常孕妇高1倍。

  4、 严重焦虑症孕妇在可能会有恶性妊娠呕吐,出现早产、流产、产程较长、胎儿窒息、产后抑郁等危险。

  四、如何缓解产前焦虑症

  1、解释法。

  由于孕妈对于孕育宝宝多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果孕妈能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  2、放松法。

  放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  3、指压治疗法。

  我们都知道,指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。因此,条件许可的情况下,孕妈可请教职业指压医师,对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

  4、芳香疗法。

  芳香疗法被认为对治疗焦虑最有效的途径之一。孕妈可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中,也可以涂一滴在太阳穴处。


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