关注长高“三板斧”！碳酸钙D3颗粒助孩子高效补钙，科学长个l

如今，学生家长的“碎钞机”已经从课外班变成了眼睛、牙齿和身高，尤其是身高。随着“身高管理”的概念越来越盛行，家长们总是不自觉地在小区、班级这种小范围比较：

“短短一个寒假，邻居的小轩轩就长高了好几公分！”

“孩子说，班上有的同学已经比他高出半个脑袋了！”

跟同龄人相比，自家娃到底是高还是矮？

先别着急，比起盲目“卷”身高，小编更推荐家长们参考我国官方的标准，比如国家卫健委发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》。更大范围、更有依据的参考标准，能帮助大家以科学视角看待孩子的生长发育。如果发现自家孩子的生长要素确实低于平均标准，就该采取相应措施了。

帮助孩子长高，科学界早有被验证的“三板斧”——吃好、睡好、运动好。但很多家长还是觉得不够，总想知道到底吃什么、怎么睡、做什么运动能让孩子高一点、再高一点……今天一次性讲到位！

一、吃好：必需营养要到位

虽然身高的决定性因素不在后天、不在外部环境，但健康成长的孩子，如果注重营养搭配，对促进身高发育还是有益的。其中，蛋白质和钙质可谓是长身体的“建筑材料”。

动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类，以及大豆及豆制品的蛋白质都是优质蛋白质，要让孩子经常进食。同时，要注意荤素搭配，如蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。

钙是骨骼的主要成分，但单纯的补钙并不一定能直接地帮助孩子增高。没有充足的维生素D3“辅助运输”，钙难以被人体主动吸收并利用。因此，可以适当地让孩子多摄入富含维生素D3的食物，如鸡蛋、鸡鸭肝、奶油、鱼肝油以及红鳟鱼、大马哈鱼等食物。若想要一步就位，中国女足国家队官方合作伙伴朗迪旗下的补钙产品——朗迪