小儿朗迪碳酸钙d3颗粒，助孩子圆满完成每日“钙指标”

春天，随处可见勃勃生机、万物竞发的景象，此时被家长们认为是孩子补钙的黄金期。其实，孩子补钙这件事与季节无关，只要缺钙，就得补！那么，娃儿怎样才算缺钙呢？今天，就让小编给大家好好盘盘孩子补钙的那些儿事。

一、如何通过日常饮食判断孩子的钙摄入量？

想判断孩子到底缺不缺钙，比较不错的方式就是结合孩子的日常饮食，自己估算。为此，下面整理了0-13岁儿童每天推荐的钙摄入量，家长们可对照自行判断：

（1）0-0.5岁孩子，推荐钙摄入量为每天200mg，大致相当于750ml牛奶；

（2）0.5-1岁孩子，推荐钙摄入量为每天250mg，大致相当于500-700ml牛奶+0.25-1份熟的绿叶菜（一份的量相当于女性拳头大小，下同）；

（3）1-3岁孩子，推荐钙摄入量为每天600mg，大致相当于350-500ml牛奶+0.5-1.5份熟的绿叶菜+1-3块老豆腐（一块老豆腐大小相当于麻将，下同）；

（4）4-6岁孩子，推荐钙摄入量为每天800mg，大致相当于350-500ml牛奶+1.5-3份熟的绿叶菜+2-4块老豆腐；

（5）7-10岁孩子，推荐钙摄入量为每天1000mg，大致相当于300ml牛奶+3份熟的绿叶菜+4块老豆腐；

（6）11-13岁孩子，推荐钙摄入量为每天1200mg，大致相当于300ml牛奶+3份熟的绿叶菜+4块老豆腐。

除了要摄入足量的钙外，也不要忘了给孩子补充维生素D（按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，0-64岁每天维生素D的摄入量为400IU）。如果上述两项都满足，那就不用担心孩子缺钙问题啦~

二、孩子如果缺钙该如何补？

不少细心的家长可能发现了，通过饮食满足孩子每天推荐的钙摄入量看似简单，但实施起来颇有难度，要么是因为饮食习惯，要么是因为孩子挑食，日常的三餐往往无法满足娃儿的补钙需求。尤其是维生素D的补充，天然食物中很少含有该营养成分。

这时候，家长就可以借助专业的补剂来完成孩子每日的“钙指标”。小儿朗迪