那么什么样的食物可以在第临时间让身段构造快速光复

  生产后妈妈的第一个任务便是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是天然产或剖腹生产，都市留下伤口，那么什么样的食物可以在第临时间让身段构造快速光复、使伤口愈合，并且让妈妈不再感想痛楚悲伤呢?现在就跟着我们的脚步，一起来吃出康健好身段吧！

　　一、止痛抗氧化

　　生化汤

　　质料：米酒水(煮过、已挥发?失酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。

　　做法：

　　1、米酒水参加药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。

　　2、第二次再参加米酒水350毫升，和做法1煮法雷同，约剩100毫升。

　　3、将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。

　　营养讲授：生化汤出自清朝著名的妇科医师傅青主所写的“傅青主女科”，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。“生化”之名是取其“生”出新血、“化”去旧瘀而来。生化汤可调治子宫紧缩，以清除子宫内黏膜或血块，加速恶露排挤，同时资助内膜修复，并低沉紧缩时所孕育产生的痛感，特别是剖腹产的产妇应多加食用，更能资助伤口复原。

　　番茄烩鸡丁

　　质料：鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。

　　腌料：糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。

　　做法：

　　1、鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌猜中腌渍30分钟。

　　2、洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。

　　3、将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。

　　4、入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，参加蒜末略炒后，依序参加洋葱丝与番茄丁同炒，并参加番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。

　　营养讲授：番茄含有大量的茄红素，是一种良好的抗氧化剂。根据盛行病学观察及研究发明，茄红素可低沉癌症的罹患几率，并淘汰心血管疾病的产生率。番茄的吃法浩繁，可以生食，也可烹煮入肴。煮熟的番茄，不光茄红素的含量不淘汰，反而会因为番茄的细胞壁与构造被破坏而释放更多的茄红素。搭配营养丰富的鸡肉，可说是康健满满的佳肴。