秋冬补钙正当时！为孩子添“秋钙”，朗迪钙片有妙招

金秋十月落下帷幕，料峭寒冬已然临近。随着气温的下降，孩子们参与户外活动的时间明显减少，体内促进钙质吸收的维生素D也逐渐不足，加之秋冬季孩子新陈代谢旺盛，生长发育迅速，对钙的需求很高，就更容易引起缺钙。

所以家长一定要抓住秋冬补钙“黄金期”，给孩子正确有效地添“秋钙”，为即将到来的寒冬打好基础，也为来年春天骨骼快速健康生长积蓄养料。秋冬补钙，具体可参考以下几个小妙招。

1、晒太阳多运动

秋天的太阳比较柔和，对孩子来说是晒太阳的好时机。太阳中的紫外线可以加速体内维生素D的合成，进而促进钙质吸收，多晒太阳还能帮助孩子驱散寒气，温暖过冬。另外，适量运动也可以增强骨密度，提升骨骼健康。

建议家长在上午8-10时或下午15-17时等温度较为适宜的时间，带孩子到户外运动，既可以增强体质，也可以接触到充足的阳光，帮助补钙。

2、注重饮食补钙

对孩子来说，饮食补钙是更为便捷可控的补钙方式。家长可以通过合理搭配一日三餐，用当季新鲜食材为孩子补“秋钙”，例如早餐用牛奶搭配鸡蛋，午餐和晚餐选用小油菜、油麦菜、海带、菠菜、虾皮等含钙量高的食物搭配主食。

另外，山楂、桑葚、猕猴桃、苹果等水果也是补钙“小能手”，家长可以适量给孩子食用，同时要控制孩子对碳酸饮料、高油高盐食物的摄入，因为这些食物容易造成孩子肥胖，还会阻碍骨骼对钙质的吸收，影响孩子生长发育。

3、科学钙剂辅助

如果孩子存在挑食、偏食、乳糖不耐受等情况，食补可能无法完全满足身体对钙质的需求，这时家长可以挑选一款品牌可靠、配方科学的钙剂，帮助孩子更好地补充钙质，提升骨骼健康。

不知道如何挑选钙剂的家长，可以试试这款香橙口味的朗迪家族®钙镁维生素D咀嚼片，孩子爱吃不挑，科学补钙有效。

深耕钙制剂领域17年，朗迪始终秉持“成为中国人的骨健康专家”的愿景和“全面提升国人的骨健康水平”的使命，充分挖掘适合国人体质的补钙方式，致力于以科学营养的钙制剂提升国民骨健康水平。目前，朗迪已经凭借独特的补钙机理、过硬的产品质量、创新的产品理念以及良好的品牌声誉，连续多年居钙制剂销售榜前列，还在2012-2021年连续十年登上“健康中国 • 品牌榜”，成为了家喻户晓的国民钙制剂品牌。

不仅如此，在今年的杭州亚运会期间，朗迪还作为官方骨健康营养产品供应商，为运动健儿们提供科学营养的钙制剂补充，为体育强国建设贡献心力，收获了官方和运动健儿们的一致认可。

秋冬补钙正当时，增添“秋钙”不宜迟。多晒太阳多运动，饮食不够钙剂凑，家长们快记下这些补钙小诀窍，助力孩子科学补钙，健康成长！