什么是乳糖不耐症?

什么是乳糖不耐症?

　　乳糖不耐症是一种常见的营养汲取停滞，一些人吃了大量乳糖后，因无法把乳糖分析成葡萄糖及半乳糖，以致肠内聚集大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

　　对付小宝宝来说，人体乳糖酵素是在断奶期才渐渐降落;因此，婴幼儿喝牛奶多数不会腹泻。但也有一些宝宝是天赋性乳糖酵素缺乏。

　　要是你家宝宝有天赋乳糖不耐症，妈妈也不要放弃，你没干系试试营养专家提供的几点发起：

　　1、共同谷物同吃

　　一样平常来讲，乳糖不耐受的孩子枵腹喝奶，就会有较重的症状。但在殽杂膳食时，牛奶的乳糖浓度大概在特定环境中得到“稀释”。胃肠中的乳糜作用和消化活动的举行，可以提高乳糖的汲取率。

　　好比，让孩子在喝奶前或喝奶时吃一些饼干、面包，就会淘汰肠道排气和不舒服的以为。要是喝奶粉，参加一些麦片同吃也是一个好步伐。特别是有些奶粉，在加工中一样平常颠末高温和加压，又参加了蔗糖和其他添加剂，如乳糖酶或乳酸菌等，使乳糖得到部门分析和稀释，使肠道较容易汲取和利用。而且，冲调奶粉中的乳糖含量也易于控制，越发得当于这种特定人群。

　　2、少量多次

　　每一个乳糖不耐受者体现出的应声是差别的，有的孩子喝一杯(含12克乳糖左右)奶出现腹胀、腹泻，而有的孩子喝了半杯奶出现应声。这便是说，在肯定程度对牛奶还是可以耐受的。以是，要是把一杯奶分成2次喝，或采取少量多次的要领，也可以化解乳糖不耐受的环境，或完全使过敏的孩子不产生任何症状。

　　3、喝酸奶

　　酸奶是参加肯定乳酸菌后颠末发酵而生成的。发酵进程使原奶中的20%-30%的乳糖分析成了乳酸，蛋白质和脂肪分析成了小的组分，钙、铁、锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更易消化汲取。以是，酸奶对饮用牛奶后每每有腹胀、腹鸣乃至腹泻的乳糖不耐受的人群最为适宜。

　　请妈妈们过细：对4个月的宝宝来说，酸奶是可以吃的。但酸奶不是最好的代乳品，因为，与奶粉相比，酸奶的口味比力甜。宝宝过早地大量食用，大概会造成他对甜味食品的依赖，影响他的康健生长。

　　4、加一片乳糖酶或含乳酶的奶粉

　　产生乳糖不耐受是由于体内缺少乳糖酶所引起，要是喝奶时吃一片乳糖，就会容易预防不舒服的症状。因为，外援性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和汲取。现在，市场上已经有含乳糖酶的奶粉了，可以给孩子试一试。