铁是造血质料之一

孕晚期应恰当增补铁元素。铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成因素。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化进程有着密切的干系。因此，铁是造血质料之一。
 
　　孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身构造变革的必要外，还要为胎儿生长提供铁质。铁是提供胎儿血液和构造细胞的紧张元素。胎儿除了摄取日益增长所必要的铁质之外，还必要在肝脏中贮存一部门铁质。同时，母体还要为生产失血及哺乳准备铁质。

　　轻度缺铁性血虚是怀胎期较常见的一种并发症。轻度血虚对付怀胎及生产的影响不大，而重度血虚可以引起早产、低体重儿大概去世产。整个怀胎期胎儿及母体红细胞生成必要铁约莫800毫克，尤其在怀胎末了3个月，胎儿除了造血之外，胎儿的脾脏也必要贮存一部门铁。为了预防怀胎血虚，孕期必须吃足量的含铁食品。

　　富含铁的食物有：动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。要是孕妇单吃植物性食品，植酸有碍铁的汲取，单吃动物性食品汲取铁较多一些。要是将动、植物食品殽杂吃，铁的汲取率可以增长一倍。因为富含维生素C的食品能促进铁的汲取。

　　然而，铁元素也并非多多益善。人体小肠粘膜细胞中，有与铁联合的特异蛋白质。当食物中的铁被小肠上段汲取后，颠末生归天学应声使汲取的铁进入血液，转化成运铁蛋白运转到满身，以铁蛋白和含铁血黄素的情势贮存在各脏器和构造中。正常环境下，人每天由粪、尿、汗液排泄的铁与汲取的铁连结平衡。

　　要是孕妇长期偏食富含铁的食物、药物大概酒类，就会使身段内的铁含量增多。研究表明，高铁比高胆固醇更伤害，极容易诱发怀胎合并心脏病大概乙型肝炎等疾患。铁的含量过多可以导致有数的遗传病——青铜色糖尿病或地中海血虚，滥用铁剂药物补血会加剧类风湿性枢纽关键炎。澳大利亚曾有人因滥用铁剂使肺炎恶化。