孕妇多吃月饼的三大危害

孕妇可以吃月饼吗？答案是肯定的，但是专家发起孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅猜中不少是营养适口的，吃月饼也能增补一些营养素。但是月饼的含糖量比力高，孕妇吃多了容易患怀胎糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内排泄失调等环境，以是孕妇要服膺：月饼好吃，但要适量。
 
　　孕妇虽然可以吃月饼，但是也不行过多食用哦。

　　孕妇多吃月饼的三大危害：

　　1、多吃月饼易生“热气”

　　从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作步调多有煎炸烘烤，容易孕育产生“热气”，大概胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，怀胎期应克制食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

　　2、月饼中的“营养”很过剩

　　月饼因为其用猜中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，孕育产生的热量也非常惊人。以人们喜好的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(此中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。

　　从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。别的，在这个月饼中不光没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家发起，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应高出300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”非常过剩了。

　　3、莲蓉月饼也不宜多吃

　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的紧张质料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养因素上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、平静安神、健脾养胃等成果。

　　莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，参加了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不光会影响血糖、血脂，也倒霉于胃肠康健，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以克制摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可资助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为切合。

　　三类孕妇不宜吃月饼

　　有三类孕妇不宜吃月饼，一是患有怀胎糖尿病的孕妇。二是体重上升过多的孕妇，因为月饼中所含的脂肪、热量极高；三是身段衰弱的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，以是身段衰弱，尤其是长期抱病的孕妇不宜食用。

　　孕妇怎样康健吃月饼？

　　爱吃月饼的准妈妈，除了要适量吃月饼以外，在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作步调多有煎炸烘烤，容易孕育产生“热气”，大概胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。孕妇在品尝月饼的同时，最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可资助去油腻。