导语: 许多女性读者朋友有身以后都很过细补钙,好比牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物都是孕妇餐桌上的主角,但是近来市民秦女士却非常忧郁,因为本身已经很过细补钙了,依然还出现了缺钙征象,这是怎么回事呢? “离 ...
该院妇产科主任刘德佩介绍说,像秦女士这样的准妈妈并不在少数,虽然孕妇过细每天从食物中摄入的钙不算少,但是维生素D的增补未必跟得上,加上许多孕妇险些很少晒太阳。以是,不清除因为缺乏维生素D影响了钙的汲取和利用,最终导致缺钙。 “食物中所含的维生素D较少, 但是香菇是个例外,香菇的维生素D含量很丰富,香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多,铁的含量比菠菜超过跨过8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体机能不行缺少的矿物质。孕妇没干系在营养师的引导下适量增长香菇的摄入。”刘德佩介绍说,孕妇获取维生素D的步伐除了食疗另有晒太阳,太阳的紫外线能资助人体合成维生素D。 |
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