坏风俗1：爱吃甜点，爱喝含糖饮料。注册营养师克里斯蒂·金认为，许多零食和饮料看似康健，打着粗粮或增补维生素的口号，但此中大多数产品都含有大量糖分，长期饮用，会影响孩子发育。怎样改正：水是最好的饮料，要是想增长格式，可以加些鲜榨的果汁，也可以增补低脂牛奶。零食方面，苹果、全麦面包夹奶酪，大概带果仁的酸奶都是不错的选择。
坏风俗2：挖鼻孔。挖鼻孔既不都雅，也不卫生。医学博士安德鲁·爱德曼认为，这种举动不但增长把细菌带进鼻孔的伤害，也容易把细菌流传给别人。怎样改正：养成用纸巾挖鼻孔的风俗，记得洗手，同时提示孩子私下里再这样做。别的，探求孩子鼻子不舒服的源头：过敏、吹空调或高温都大概导致鼻孔干燥堵塞，利用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适，淘汰孩子挖鼻孔的次数。
坏风俗3：啃指甲。啃指甲大概带来熏染，也倒霉于指甲四周的皮肤康健。爱德曼博士提示家长透过孩子的举动来分析缘故原由，孩子啃指甲是生理压力大，也大概是无聊。怎样改正：和孩子聊聊为什么这么做，发起他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰英俊的图案，大概缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲产生熏染迹象，要及时就医。
坏风俗4：晚睡觉。就寝不够易引发举动问题、易怒和学习结果差等结果。怎样改正：划定孩子上床的时间，克制睡前打仗暴力类节目。根据美国国家就寝基金会的研究，学龄前儿童每天必要11至13小时的就寝;5至10岁儿童必要10至11小时;10岁以上必要8.5至9.25小时的就寝。家长要帮孩子创造良好就寝环境：远离电视，睡觉时室内光芒要暗、屋内凉快、寂静。
坏风俗5：不吃早饭。对孩子来说，早饭是最紧张的一餐。美国营养和饮食学院的发言人安吉拉·莱蒙德表现，孩子不吃早饭会增长肥胖的危害。而且吃早饭的孩子不易怒，继承信息快，过细力会合，学习结果更好。怎样改正：让孩子有富足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和康健脂肪，如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。
坏风俗6：盲目减肥。时下的减肥风也刮进了校园，10岁刚出头的孩子就思量要减肥，有的乃至选择非常极度和伤身段的要领来到达目的。怎样改正：给孩子做个好模范。父母不要在孩子面前谈本身身段和体重的负面信息，同时要强调康健饮食，让他们知道每种食物的差异作用，如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、掩护目力等，在饮食中也能领会到美不但来自于身段苗条，更来自于康健的生存要领和饮食风俗。
坏风俗7：不洗手。美国疾病预防控制中间认为，洗手是淘汰儿童抱病的最好要领，但现实中许多孩子不喜好洗手。怎样改正：报告孩子几个必要洗手的要害时间：上厕所后，吃东西前，挖鼻孔后。训练他们利用香皂，洗手时唱些高兴的歌。出门时要是打仗的桌椅较脏，就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不外，家长也无需时间紧盯孩子洗手，恰当打仗细菌也会增强免疫力。
坏风俗8：看电子产品。浩繁研究表明，太久寓目电子屏幕对孩子有害：快节奏的动画片影响过细力和构造本领，视频游戏让过细力不会合，每每看电视腰围会增大、活动本领减弱等。怎样改正：美国儿科学会发起，2岁以下幼童，克制看电视;10岁以下，儿童寝室不要安置电视，用饭不行看电视，每天打仗电子屏幕时间总计不高出2小时。虽然，要想到达这样的目的，家长自身的共同与控制也非常须要。
坏风俗9：缺少户外活动。据观察，近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身段发育、目力康健和大脑康健，还可以增补维生素D，增长骨骼发育。怎样改正：美国儿科学会保举每天至少举行1小时的户外活动，家长每天至少要带孩子出去一次，可以一起散步，跑步骑车，也可以玩游戏，总之，让户外活动成为生存的一部门。
坏风俗10：不过细防晒。孩子娇嫩的皮肤更易受到紫外线的陵犯，而且这种伤害可以累积。根据美国皮肤癌基金会的统计，孩子晒伤与成人晒伤相比，日后生长成恶性黑色素瘤的几率会越发。怎样改正：鼓励孩子在阴凉处玩耍，每天利用防晒霜。复生儿应克制袒露在阳光下，6个月后外出时应利用儿童专用防晒用品。
坏风俗11：不刷牙，不用牙线。纵然是婴儿，也大概产生蛀牙和熏染。美国牙医学会代言人，儿科大夫乔纳森·申金说，要是小时间就得了蛀牙，将来成人时得蛀牙的几率会很高。怎样改正：孩子6个月左右长出第一颗牙齿时，家长就必要用不含糖，不含氟化氢的牙膏，每天给他们刷两次牙。2岁后，可以利用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一样的饭菜时，就要开始利用牙线，每天一次。申金博士指出，利用牙线和刷牙同样紧张。家长要资助孩子利用牙线，直到他们本身可以大概利用之时。
坏风俗12：挑食。挑食的孩子很常见，他们很容易营养不良。怎样改正：挑食是孩子某一阶段的正常应声，但必要父母的及时引导，要是一味服从，就会为日后的饮食均衡带来贫苦。对待孩子挑食，最好的步伐因此稳固应万变，要是他不喜好吃水果，那就给他十次，让他渐渐风俗这种食物。但不行性急，要耐心。要是孩子因为挑食而不喜好本日的饭菜，也不要别的准备，饿一顿后，他拒绝的刻意就不那么猛烈了。总之，父母要合理引导孩子的风俗，这不但是对孩子的康健认真，也是对他的人生认真。
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