导语: 哺乳妈妈的身段因职业差异而有差别的状态,久站以及体力劳动的妈妈易因活动过量而子宫下垂;久坐的妈妈下肢易水肿;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱,供妈妈们参考。 劳动型新妈妈的月子食谱 生产 ...
哺乳妈妈的身段因职业差异而有差别的状态,久站以及体力劳动的妈妈易因活动过量而子宫下垂;久坐的妈妈下肢易水肿;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱,供妈妈们参考。 劳动型新妈妈的月子食谱 生产前以体力劳动事情为主的妈妈,会因做贩卖跑外、家事沉重,太甚劳累而造成产后腰酸背痛, 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。 妈妈厨房:当归芍药汤 质料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。 做法:将质料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。 营养盘点:这款汤可以改进末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。 妈妈厨房:薏香豆浆 质料:薏仁30克,豆浆600毫升。 做法:将薏仁洗净蒸熟后参加豆浆打成汁,即可饮用。 营养盘点:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏本领。 脑力型新妈妈的月子食谱 脑力付出密集的妈妈,产后大概会出现面色昏暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,在坐月子时可以吃一些增补脑力、滋补身段的食物,如芝麻、核桃之类。 妈妈厨房:山药芝麻茶 质料:山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。 做法:将质料突入400毫升热开水,即可饮用。 营养盘点:黑芝麻含丰富的维生素e,可克制体内自由基的活泼,是结果极佳的美容佳品,还能预防产后脱发。 |
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