坐月子要走出误区

关于坐月子民间有许多说法，好比要捂，不能吹风等等，而到炎酷暑天这样做，很有肯能会中暑、感冒。妇产科专家提示：只要过细不受凉，不太甚劳累，月子里根本无需“密实”度过，可以恰当开窗通风，以免中暑。

　　坐月子要走出误区：

　　误区一：闷月子

　　惯例看来，凡产妇都是怕风的，以是纵然是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留漏洞，而产妇也要长衣长裤，满身武装。

　　专家点评：在夏天，没有须要这样坐月子。房屋门窗紧闭，氛围不流畅，要是天气闷热，产妇很容易中暑。

　　精确做法：恰当开窗通风，但应克制穿堂风，终究刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。如果开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让寒气“飘”过来，一样能享受清冷。产妇汗多时要勤易服服，穿着以宽松、稳固为度。

　　误区二：懒月子

　　许多老人认为，产后大人体质衰弱，必要好好保养，月子里最好少下床活动，乃至饭菜都得端到床上吃。

　　专家点评：这样做弊大于利。产后赶早下床活动，不但有利于下肢血液循环、恶露及时排挤，还能使腹肌得到熬炼。

　　精确做法：要是是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;如果剖腹产，术后一两天也可下地了，不外要克制剧烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

　　误区三：淡月子

　　许多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生存，这是因为惯例说，饭菜内放盐会影响下奶，以是只能吃“白食”。

　　专家点评：不精确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会满身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇生产后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会产生这种环境。

　　精确做法：正常饮食即可，没须要刻意无盐。

　　误区四：蛋月子

　　每每可以看到，生完孩子后，产妇就“吞没”在鸡蛋堆里了，惯例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

　　专家点评：吃鸡蛋应恰到利益。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增长肾脏包袱，而富余的部门也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的汲取。

　　精确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。