骨盆是滋养生殖器官的温床

女人消费时，骨盆要敞开，宝宝才可以顺利地经过产道，但同时也翻开了妈妈的骨盆腔，使得骨盆变了形地大开门户，假如此时不做好颐养，及时地关闭它，那么你的后半生就只好“开着门户”过日子了!这也就是许多产后妇女呈现身体走样、发福、妇科疾病的缘由所在。

　　众所周知，关系到女性安康与幸福的重要生殖器官卵巢、子宫等均位于骨盆里，男子汉的阳刚与骨气，也主要源于骨盆提供的营养和能量，因而，骨盆是滋养生殖器官的温床，为人体源源不时地保送血气和能量的基地。

骨盆是滋养生殖器官的温床

　　怎样维护你的骨盆呢?

　　《黄帝内经》上有这样的记载：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”我们的老祖宗以为，女性到了35岁以后就开端衰老，以后，随着月经的隔绝，即卵巢分泌性激素的减少，身体将愈加快速地走向衰老。那么，我们能够经过什么样的锻炼方式来刺激体内激素的分泌呢?

　　答案是，经过骨盆运动要回我们的安康和青春美丽!来，女性朋友们，一同来做凯吉尔运动锻炼吧!第一步，收紧和放松阴道四周的肌肉，每天坚持40~50次，一个月后，减少到每天20次。第二步，旋转骨盆。全身放松，站立，双脚分开约30厘米，膝盖略屈，臀部收紧，两臂垂在身体两旁，渐渐地使骨盆向上向前，然后转到右方，身体重量放在右脚上。再把骨盆向左方旋转，把臀部向上提，身体重量落在左脚上。这样，完成一个旋转周期，每天旋转20~40次。

　　骨盆关于女性具有十分重要的意义，从小的方面来说，骨盆的外形、大小、宽窄将直接影响到胎儿分娩时的顺利与否;从大的方面来说，骨盆是母亲孕育重生命无独有偶的中央，胎儿在这里安家、吸收营养、生长，最后也要经过骨盆分开母体，开端重生命。

　　许多准妈妈发如今怀孕期间骨盆会有疼痛不适的觉得，有的以至感到疼痛自骨盆部位向大腿、腹股沟、子宫等部位放射，而且还会感到胎儿曾经非常靠近盆腔下部，好似分娩火烧眉毛，这是由于怀孕期间盆腔脏器位置的改动以及部分代谢障碍所招致的。

　　为了消弭这种不适感，准妈妈平常应留意这样几个方面：

　　1、防止长时间站立，站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下;

　　2、坐时，后腰要舒适地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无倚靠的板凳;

　　3、行走时全身放松，不穿高跟鞋;

　　4、睡眠可采用蜷曲侧卧姿态，仰卧时将枕头垫于膝关节下。