置信不少家庭都在聚餐中大吃大喝了一顿吧

刚刚过去的元旦，置信不少家庭都在聚餐中大吃大喝了一顿吧。宝贝们跟着老爸老妈自然也少不了敞开肚皮吃了个大饱，不过妈妈们要留意别让宝宝积食了。

　　冬天一到，孩子们胃口大开，在加上天气冷，自然少不了多吃东西来保暖。假如遇上不爱运动只贪口的宝贝，就容易积食，所以在大餐一顿之后，能够略微吃点酸味食物，对维护肠道，促进消化都有协助。

　　不过孩子们的肠道还是比拟单薄，吃酸要留意适量，滋味也要稀薄，从家常食材中吃点酸，当然是最好的选择啦。

　　引荐酸味食物：柠檬

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，普通人都将之作为消食食品。柠檬的幽香滋味也能中和食物的腥味，让孩子更容易承受。不过值得留意的是，柠檬偏酸，给孩子食用时不宜过浓，否则口感不适，对肠胃也比拟刺激。

　　引荐食谱：英式柠檬姜茶去美食图库查看英式柠檬姜茶的做法>>>

　　食材：

　　柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、将柠檬去皮去籽，切成小块，生姜去皮切成细丝。

　　2、一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个洁净无油的玻璃瓶中，盖紧瓶盖，放入冰箱保管，三天后即可饮用。

　　3、取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。
　引荐酸味食物：西红柿

　　西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含的果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。冬天无妨让孩子们多吃点西红柿。

　　引荐食谱：胡萝卜番茄饭卷去美食图库查看胡萝卜番茄饭卷的做法>>>

　　食材：

　　软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许

　　做法：

　　1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合平均。

　　2、锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

　　3、平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，疾速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。

　　4、将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。