哺乳期吃什么奶水多

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，假如呈现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会倡议将丝瓜络放在高汤内炖煮，能够起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的成效。

　　金针菜：金针菜营养成分非常丰厚，每100克干品含蛋白质14.1克，这简直与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等

　　黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功用；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消弭血管胆固醇的重要成分。

　　豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰厚，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐酒酿汤：具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的扫除。

　　花生鸡脚汤：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的成效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露扫除，避免产后出血。

　　哺乳期吃什么奶水多？再来看看有哪些催奶的偏方吧。

　　哺乳期催奶的偏方

　　丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。

　　党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁短少。用法每日一剂，水煎服。普通服药2~3剂，效佳。

　　猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中参加上述药物，煎好去渣服用。