胎儿告急 这四种维生素别乱补

　　得知已经怀孕之后，准妈妈最担心的就是胎儿的健康问题。为了让胎儿更好地发育，准妈妈们不愿意放过每个能够给他提供的营养的机会。于是，有些准妈妈不仅通过大量进食补充营养，还额外补充各种营养品。也许是对胎儿的过度紧张，让准妈妈们忘记了“过犹不及”这个道理。虽然胎儿获取不足营养会有导致发育问题，但若是蛋白质、维生素之类的营养素摄入太多，同样会导致不良后果。

　　准妈妈需要补充哪些维生素？

　　前三个月是胎儿发育比较活跃的时期，在这阶段除了叶酸这样需要大量补充的维生素之外，小编建议准妈妈使用食补的方式进行维生素补充。胎儿发育到三个月之后，准妈可以选择孕妇专用的维生素进行营养补充。

　　对于准妈妈来说，维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和维生素B6都是不可或缺的维生素种类。它们能维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长，例如维生素D可以预防孕妇骨质软化、骨盆畸形和胎儿先天性侗楼病。

　　妈妈别以为这些维生素对人体有好处，能避免孕妇和胎儿出现健康问题就拼命补充，过量补充反而会有害。

　　警惕这四种维生素 孕期补充别过量

　　1、维生素A

　　维生素A有帮助维持正常的视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、持骨骼正常生长发育等功能。但是准妈妈大量补充维生素A，有可能会导致胎儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺陷和硬腭豁裂等问题。

　　2、维生素C

　　维生素C以其能增强人的体抗力而为人所知，对于孕妇来说，补充维生素C可以增强抵抗力避免感冒。除此之外，它还能促进胶原组织i型你刚才，维持骨骼牙齿的正常发育，并且有助铁质吸收。但是，若是准妈妈在孕期中大量长期服用维生素C，则有可能会导致流产。处于孕早期的准妈妈每天维生素C的摄入参考值为100mg，孕中期和孕晚期时可增加至130mg/天。

　　3、维生素D

　　维生素D能够影响钙、磷的吸收和贮存，有预防和治疗佝偻病的功效。准妈妈在孕期缺钙的话，会导致晚上腿抽筋。但是过量补充维生素D，会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。怀孕中的女性每天维生素D摄入量为10ug。

　　4、维生素B6

　　维生素B6可间接使胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低。若准妈妈在怀孕时过多地服用维生素B6，胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后，维生素B6的来源不如母体里充分，孩子就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动等症状。

　　孕妇怎么合理补充维生素？

　　在怀孕早期，准妈妈可以单靠饮用孕妇奶粉维持日常的营养补充。不过到了怀孕中后期，胎儿对营养的需求增加，单靠孕妇奶粉和日常的饮食不一定能满足营养需求，可以通过补充孕妇专用营养品增加维生素的摄入。

　　1、惠氏玛特纳复方多维元素片30片

　　惠氏玛特纳片在准妈妈中口碑不错，它不含热量同时富含23种孕产妇所需的维生素和矿物质，有助满足妈妈和宝宝对微量营养素的需求。相对于其他每天要服用两三次的营养品，它每天只需要服用一片，十分方便。

　　2、优生妈咪孕妇多维营养素2（孕中期妇女专用）60片

　　优生妈咪也是知名度比较高的孕妇营养品之一，它最大的特点就是根据怀孕不同阶段配制营养素，可以保证摄入维生素及微量元素的剂量更为科学，更为合理和安全，准妈妈不必担心过多或者过少摄入营养。