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补钙误区多!小儿朗迪碳酸钙d3颗粒为家长解锁正确姿势

2022-9-7 12:09| 发布者: 宝贝成长在线 查看: 198| 评论: 0

导语: 众所周知,孩子的茁壮成长,离不开钙的支持。《中国儿童钙营养专家共识(2019年版)》就曾指出,儿童期足量钙摄入不仅能保障其骨骼健康,还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。由此可见,生命早期就拥有足量的钙储 ...

众所周知,孩子的茁壮成长,离不开钙的支持。《中国儿童钙营养专家共识(2019年版)》就曾指出,儿童期足量钙摄入不仅能保障其骨骼健康,还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。由此可见,生命早期就拥有足量的钙储存,既是为了孩子当下的身体发育,也是在给他们的未来打下坚实的健康基础。

所以家长们平时一定要重视给孩子补钙。那么,具体应该怎么补呢?

答:避免误区+正确姿势!

一、补钙误区,退!退!退!

误区一:喝骨头汤补钙

本着“以形补形”理念,不少人将骨头汤视为补钙的重要途径。然而,根据中山大学的一项测定发现,用蒸馏水熬制的骨头汤,每100毫升骨汤中的钙往往只有2-4毫克,跟水质偏硬的自来水几乎无异。事实上,白花花的骨头汤里更多的是脂肪,喝多了反而会影响孩子的健康。

误区二:吃虾皮补钙

单论含钙量,虾皮确实名列前茅。但想通过它完成孩子的补钙计划就有点天真了!首先,每次食用虾皮的量很少,所以整体的补钙量并不会太多;其次,虾皮中所含的钙质主要是“复合物型钙质”,在吸收难度上较高;最后,虾皮属于高盐食物,超高的钠元素会使补进去的钙会随着尿液排除,加重钙流失。

二、正确姿势,收!收!收!

Step1:选对日常饮食

补钙,食补是基础。下面就来推荐几类含钙量高,同时又好吸收的食物:

牛奶,是孩子成长路上的好搭档,其除了拥有超高的钙含量,里面的维生素D、乳糖等物质还能够促进钙质吸收。乳糖不耐受的孩子,可选择无乳糖牛奶、酸奶等;

绿叶蔬菜,也是低调的“补钙小能手”,如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等,含钙量都不低。不过,这些蔬菜普遍也富含草酸,容易影响钙质吸收,需事先用沸水焯一下;

豆制品,常会用到含钙离子的凝固剂,所以豆制品也是钙的来源,比如卤水豆腐或石膏豆腐。

Step2:加强户外活动

食物中的钙被吸收后,需要维生素D(简称VD)这个“搬运工”才能真正发挥作用。但VD主要是靠晒太阳后,人体自身合成,食补很少。所以,为了确保钙吸收,一定要保证孩子每天的户外活动时间。

Step3:常备专业钙剂

如果前两步不能保质保量完成,就还需要专业钙剂来为孩子补全钙质和VD,比如这款小儿朗迪碳酸钙D3颗粒(II),其专为中国宝宝量身定制,属OTC国药准字,在品质和安全性上有保障。

在成分配比上,小儿朗迪碳酸钙D3颗粒(II)以天然矿石为钙源,并根据中国宝宝的饮食习惯和体质,最终以250mg元素钙:100IU维生素D3的科学配比打造而成,既能保证补钙量,又能确保钙吸收。同时针对儿童口服特点,小儿朗迪碳酸钙D3颗粒(II)精研超微颗粒,不含色素、不含防腐剂,符合国家GMP标准,且产品口感细腻,甜橙口味,孩子更爱喝,方便快捷无负担,妈妈更省心。

补钙是门学问,需要每个人认真对待。最后,希望家长们都能避开补钙误区,掌握正确的补钙“姿势”,护送孩子一路健康成长!


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