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Lifemum幸福秘诀:成为妈妈更要对自己好一点

2018-9-13 10:27| 发布者: 宝贝成长在线 查看: 207| 评论: 0

导语: 女人一辈子,最有意义的一件事莫过于十月怀胎了!然而随着肚子一天天的变大,怀孕可能会带给准妈妈们生理上的一些困难和痛苦,可是痛相对成为妈妈的喜悦来说仍然是无法比拟的,这真的可以称为女人最甜蜜的负担! ...

       女人一辈子,最有意义的一件事莫过于十月怀胎了!然而随着肚子一天天的变大,怀孕可能会带给准妈妈们生理上的一些困难和痛苦,可是痛相对成为妈妈的喜悦来说仍然是无法比拟的,这真的可以称为女人最甜蜜的负担! 

        而在怀孕的过程中,有些妈妈在那段时间长出斑点,可能要经历妊娠高血压、浮肿、呕吐接踵而至。孕育不易,各位孕妈们也更加要对自己好一点。

       就拿孕吐来说,给各位孕妈支个招,看看如何轻松缓解。

       首先要积极调整好自己的心情,过大的心理压力反而会加剧妊娠反应,各位孕妈们要正确认识孕吐,这是孕初期非常正常的一种生理表现,一般来说如果不是强烈的孕吐,一般不会给自身以及胎儿造成伤害。

其次要科学的饮食,孕早期胚胎的生长发育需要足够的营养支持,考虑到这时候绝大部分的孕妈会有妊娠反应,这个时候需要多吃营养丰富且清淡的食物,新鲜的蔬菜和水果。另外可以补充一些孕妇专用的肠胃舒缓物,如Lifemum肠胃舒缓胶囊,它由天然生姜和维生素B6组成,能够舒缓怀孕引起的肠胃不适,并有助于孕妇的全面健康

Lifemum肠胃舒缓胶囊

       最后还要有适当的运动,很多人认为前三个月胎儿不稳定,需要静静地卧躺休息,但实际上适当参加一些轻缓的活动,能够起到减少早孕反应,改善抑郁情绪的作用。

       而到了怀孕中期,补钙就非常重要的,因为钙是人体必要的微量元素,但是平时,又很少有人会注意。

       由于怀孕初期孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,所以在孕期还要服用专门的钙片,不仅是宝宝需要自己也是需要钙的补充。比如Lifemum妈妈能量钙,容易吸收非常适合怀孕期间来吃。它包含400毫克钙,支持骨骼和牙齿健康,以及2.6毫克维生素B12维护神经和免疫系统发育,有助于人体能量生产吸收,并协助能量产生。

Lifemum妈妈能量钙

       尤其孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妇应多进食含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品、虾皮和绿叶蔬菜等等。

       孕妈们还可以通过晒太阳来补钙,进而补充维生素d,维生素d可以促进钙的吸收,对于母亲来说也是非常重要的,人体如果不能将这些钙很好的吸收的话,吃进去的食物立马又跟随新陈代谢,一起被排出体外。其实,钙质的补充要一直延续到哺乳期,保证每日足量的钙和维生素的摄入,不仅对妈妈而言,对婴幼儿的骨骼和牙齿健康也是大有好处。

       在孩子呱呱坠地的那一刻,完成了作为母亲的初期使命,怀胎十月结束了,可是我们的妈妈生涯才刚刚起步而已,孩子是妈妈的责任,是妈妈的甜蜜和幸福,而妈妈是女人一辈子的课题,姐妹们也要对自己好一点哦!




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