10种食物 孩子再饿也别给他吃

　　宝宝因为活动量大，三餐时间之外往往会嚷着肚子饿。妈咪们为了不影响宝宝的正餐饮食，常常准备一些小点心如香蕉、牛奶等给宝宝充饥。其实选择这些食物是非常不科学的！宝宝空腹时不能吃10种食物，妈咪们可别闯进误区。

　　食物一：柿子、西红柿

　　柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，它们与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　食物二：冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。

　　食物三：香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　食物四：山楂

　　山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　食物五：桔子

　　同山楂一样，桔子也会使胃酸猛增，使宝宝胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　食物六：牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　食物七：豆浆

　　同牛奶一样，豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　食物八：糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　食物九：酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　食物十：白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　宝宝如果在三餐之外的时间嚷着肚子饿，妈咪们除了要杜绝以上十种食物外，也不能给宝宝塞太多的小吃，以免影响宝宝正餐的进食量。下面，小编就为各位靓妈们推荐三款美味的小点心，不仅含有丰富的营养，还能帮助宝宝暂时缓解饥饿哦！

　　材料：糯米粉200g，面粉200g，玉米面200g，南瓜400g。

　　做法：

　　1、南瓜切块上锅蒸熟，蒸好的南瓜刮泥备用，糯米粉、面粉与玉米面混合备用。

　　2、混合好的粉类加入南瓜泥揉匀成面团。

　　3、取一小块面团搓圆，用餐刀抠成南瓜形状，再捏一点点面团做成南瓜蒂头加上。

　　4、蒸架上刷油放上小南瓜，冷水入锅，水开后转中火，蒸约20分钟即可。

　　5、想让小点心更丰富，妈咪可以包上豆沙等宝宝喜欢的馅。

　　材料：糯米粉150g，紫薯1个，油、豆粉各适量。

　　做法：

　　1、将糯米粉和白糖装入碗中，放入适量的温开水和匀，放一点食用油，揉成光洁的面团。

　　2、紫薯蒸熟后，去除紫薯皮，将紫薯用勺子压成泥。

　　3、将面团楸成一个个小剂子，压平成圆状，放小勺紫薯在中间，包住紫薯，搓成圆球。

　　4、碟子上抹点食用油，将紫薯球排上，放入蒸锅中蒸20分钟。

　　5、趁热的时候放入豆粉中滚一下，晾凉即可食用。

　　材料：猪皮300g，胡萝卜半根，紫甘蓝30g，菠菜20g，葱、姜、八角、花椒、香叶、盐、酱油各适量。

　　做法：

　　1、猪皮仔细清理干净，放入烧开的水中焯5分钟，再将肥脂全部去除干净，用水冲净后切成细条。

　　2、锅中倒水烧开，倒入肉皮加所有配料煮40分钟。

　　3、将胡萝卜洗净切丁，加适量水放入豆浆机，搅打成汁后，沥去菜渣留汁备用。

　　4、紫甘蓝的做法同步骤3，菠菜在沸水中焯1分钟后，做法同步骤3。

　　5、猪皮煮好后捞出配料丢弃，将猪皮和汤一起倒入豆浆机中，选好功能键，搅拌成肉泥糊备用。

　　6、将打好的肉皮糊一分5份，3份与3种蔬菜汁混合拌匀，1份加老抽、少许水混合调匀，另1份只加水混合调匀。

　　7、以甘蓝汁肉糊为例，将用甘蓝汁调好的肉糊倒入锅中煮开，加少许盐搅拌均匀，其它的肉糊也依次倒入锅中加盐煮开。这样一共准备好了绿色、白色、酱油色、蓝紫色、桔黄色5份肉皮糊。

　　8、在模具内涂一层香油，用锡纸将模具四周包起。

　　9、将晾凉一些的菠菜肉糊倒入一些后入冰箱冷藏至凝固，然后倒入原色肉糊，再放入冰箱冷藏至凝固。依次重复以上程序将5种颜色的肉皮糊分别倒入模具内至凝固，肉皮全部凝固后，从模具圈中取出即可食用。